건강 계산기
수면 시간 계산기
기상 시각을 넣으면 90분 수면 주기에 맞춘 취침 시각을 계산합니다.
계산 중…
이 계산은 이렇게 합니다
잠은 약 90분 주기로 얕은 잠과 깊은 잠을 오갑니다. 주기가 끝나는 시점에 깨면 같은 시간을 자도 덜 피곤합니다.
성인 권장 수면은 7~9시간, 즉 5주기(7.5시간) 안팎입니다.
⛔주기 길이는 사람마다 80~110분으로 다릅니다. 이 계산은 평균 90분 기준의 어림입니다.
건강 계산기
기상 시각을 넣으면 90분 수면 주기에 맞춘 취침 시각을 계산합니다.
계산 중…
잠은 약 90분 주기로 얕은 잠과 깊은 잠을 오갑니다. 주기가 끝나는 시점에 깨면 같은 시간을 자도 덜 피곤합니다.
성인 권장 수면은 7~9시간, 즉 5주기(7.5시간) 안팎입니다.
⛔주기 길이는 사람마다 80~110분으로 다릅니다. 이 계산은 평균 90분 기준의 어림입니다.