건강 계산기
운동 심박수 계산기
나이와 안정시 심박수로 운동 강도별 목표 심박 구간을 계산합니다.
계산 중…
이 계산은 이렇게 합니다
카보넨 공식은 (최대심박 − 안정시심박) × 강도 + 안정시심박 으로 목표 구간을 잡습니다. 안정시 심박수를 반영해 개인차를 보정합니다.
최대심박수 220 − 나이는 어림값입니다. 실제로는 개인차가 ±10~12bpm 정도 있습니다.
⛔심장질환이 있거나 약을 드시는 경우 이 구간이 맞지 않습니다. 운동 강도는 의료진과 정하십시오.