건강 계산기
기초대사량 계산기
키·몸무게·나이·활동량으로 기초대사량과 하루 총 소비 칼로리를 계산합니다. 감량·증량 목표 칼로리도 보여 줍니다.
계산 중…
이 계산은 이렇게 합니다
기초대사량은 아무것도 안 해도 쓰는 에너지이고, TDEE는 거기에 활동량을 곱한 하루 총 소비량입니다.
체지방 1kg은 약 7,700kcal입니다. 하루 500kcal 적자면 일주일에 약 0.45kg이 줄어드는 계산입니다.
⛔추정식이라 개인차가 큽니다. 실제로 2주간 체중 변화를 보며 섭취량을 조정하시는 편이 정확합니다. 급격한 감량은 의료진과 상의하십시오.